Si el post de hoy parece un poco mandón… es porque lo es. Pero si usted es una de las más de 150.000 pacientes al año que deciden combatir los senos desinflados y/o caídos a través de un levantamiento de senos quirúrgico, nos lo va a agradecer. Ya hemos insistido antes en la importancia del período de recuperación después de un procedimiento quirúrgico de elevación de pecho, y la recuperación de una elevación de senos no es diferente. Va a requerir una estricta adherencia a las instrucciones de su cirujano después del procedimiento y el auto-cuidado. Así que, con el espíritu de ambas cosas, hemos decidido elaborar una práctica lista de lo que debe y no debe hacer para ayudarle a superar la fase de recuperación y volver a tener los pechos juveniles y firmes que tenía antes de que la vida -como el embarazo y la lactancia, los cambios de peso, la genética y la gravedad- se los arrebatara. Aquí lo tienes.
Lo que hay que hacer
Si pedir ayuda no es su fuerte, supérelo. Su cirujano probablemente le aconsejará que tenga a alguien con usted durante la primera semana de postoperatorio para que le ayude con… bueno, con todo. Todas las tareas de levantar, agacharse, esforzarse, empujar, tirar, estirarse por encima de la cabeza y/o conducir que constituyen un día normal antes de la cirugía seguirán siendo necesarias, pero no las hará usted. En su lugar, lo hará su ayudante. ¿Tiene que lavar la ropa? Pídale a su ayudante que lo haga. ¿El gato ha vomitado en el suelo? Llame a su ayudante. No puedes alcanzar ese chocolate que has estado acumulando en el armario de arriba. Tu ayudante puede ayudarte. Por eso.
Para empezar, tus brazos tendrán temporalmente el rango de movimiento limitado de un tiranosaurio rex. Cualquier esfuerzo innecesario podría aumentar la sensación de dolor, tirantez y sensibilidad y tensar las zonas de incisión. Esto puede incluso provocar una hemorragia innecesaria (o algo peor). Si tiene hijos pequeños, nuestro cirujano le aconsejará que los cuide otra persona durante al menos una semana después de la elevación de senos; es demasiado tentador levantar a los pequeños, ¿no? Además del día a día, es posible que su ayudante tenga que ayudar a cuidar de los drenajes, los puntos de sutura o las prendas de compresión que le haya aconsejado su cirujano, y sin duda tendrá que llevarla y traerla a las citas de seguimiento para que le quiten esos mismos drenajes y/o puntos de sutura. Será tan útil tener un ayudante que te preguntarás por qué no lo hiciste antes.
Duerma sobre su espalda en un ángulo de 25-45°. Esto puede parecer obvio, pero su cirujano se lo dirá de todos modos, porque es importante. Dormir en un ángulo fomentará la disipación de cualquier inflamación. Mientras que dormir de espaldas eliminará cualquier presión adicional sobre sus pechos en proceso de curación. Si tiene un sueño «activo», es decir, que se mueve por la noche, debería considerar la posibilidad de apoyarse en almohadas adicionales para asegurarse de que permanece boca arriba toda la noche. O simplemente puedes pedirle a tu ayudante que se quede despierto durante toda la semana y te vigile mientras duermes. ¿Es demasiado pedir?
Su cirujano puede aconsejarle que lleve un sujetador deportivo durante las dos primeras semanas después de la operación para ofrecer un apoyo adicional a sus pechos en proceso de cicatrización. Hágalo. Esto ayudará a eliminar cualquier hinchazón, hematoma o enrojecimiento. Ya habrá tiempo para usar lencería elegante más adelante. De todos modos, no la necesitará durante un tiempo.
Date el tiempo suficiente para curarte. Sabemos que será tentador volver a la vida, pero es importante respetar tu propio proceso de curación. Dependiendo de tu trabajo, es posible que puedas volver a trabajar después de esa primera semana, pero también es posible que necesites un poco más de tiempo de recuperación. No hay que avergonzarse de ello.
Planifica con antelación. Abastezca la nevera con alimentos saludables, saque del armario algunas opciones de ropa con apertura frontal para que estén fácilmente disponibles y ponga al alcance de la mano cualquier cosa que pueda necesitar en los primeros días después de la cirugía (es decir, materiales de lectura, mandos a distancia y medicamentos).
Siga todas las instrucciones postquirúrgicas. Todas y cada una de ellas. Su cirujano desea un resultado satisfactorio tanto como usted, y seguir todas y cada una de las cosas que le diga es esencial para que ambos alcancen ese objetivo. Eso significa que tendrá un ayudante, que dormirá de espaldas, que tomará todos los antibióticos prescritos y que seguirá todas las instrucciones de cuidado de los puntos de sutura, los drenajes, las incisiones y las prendas de compresión. Si tu médico te dice que lleves un sujetador deportivo hasta que se te baje la hinchazón de los pechos, entonces será mejor que te pongas esa prenda todos los días. Dicen que la verdad te hará libre (de tu sujetador deportivo, ¿verdad?) y tu cirujano sabe la verdad.
Lo que no hay que hacer
No te lances a retomar tus actividades cotidianas demasiado pronto. Sé que hemos dicho que algunas pacientes pueden volver al trabajo en la primera semana, pero puede que usted no sea «alguna» paciente. Usted y su cirujano son el mejor indicador de cuándo es apropiado que vuelva al día a día después de la elevación de pecho.
Y no nos referimos sólo al trabajo. No haga ejercicio durante al menos las dos primeras semanas después de su cirugía, posiblemente más tiempo. Sus senos necesitan tiempo para curarse y tendrá que ser especialmente cuidadosa con ellos. Su cirujano le indicará cuándo puede empezar a incorporar ejercicios ligeros a su rutina. Hasta entonces, puede pensar que esto es tanto un «no» (no hacer ejercicio) como un «sí» (luchar contra la tentación de hacer ejercicio).
No practiques ninguna actividad sexual durante al menos la primera o segunda semana, posiblemente más tiempo. Su cirujano evaluará su recuperación y le aconsejará cuándo puede acostarse con las sábanas (y por «acostarse con las sábanas» nos referimos a… ya sabe lo que queremos decir): Sé amable. Con cuidado. Con cuidado. Dúchate con agua fría.
Aunque esto no es indicativo de todo lo que su cirujano plástico le aconsejará durante la recuperación de la elevación de senos, es un buen comienzo. Su médico hará todo lo posible para asegurarse de que sabe lo que puede esperar después de la cirugía y, sin duda, también le proporcionará a usted (y a su ayudante) una lista de lo que debe y no debe hacer. ¿Su trabajo? Escuchar, obedecer y, si hay alguna duda, preguntar. ¡Feliz curación!